Accessible à tous, la sophrologie conduit à l’harmonie du corps et de l’esprit.
Avec des exercices respiratoires et corporels simples, avec la relaxation musculaire et dynamique, avec la détente mentale, la méthode du Docteur Caycedo (créée en 1960) agit en douceur et s’adresse à tous ceux qui souhaitent améliorer leur qualité de vie.
Détente musculaire, renforcement de la mémoire, de la concentration, de l’attention, de la qualité du sommeil, meilleure gestion du stress et des émotions, accroissement du dynamisme, la sophrologie permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même afin d’accéder à un état de bien-être global. La science l’a démontré : la méditation peut nous aider à réduire la douleur, à faire face au stress, à améliorer nos relations et à nous libérer de nos pensées négatives. Plus de 500 hôpitaux à travers le monde l’utilisent comme outil de soin, tous les médias en évoquent les bienfaits.
Dans ce cours, nous apprendrons à appliquer la méthode de méditation laïque du Docteur Jon Kabat-Zinn, à l’origine d’une technique accessible à tous.
Nous nous connecterons à l’instant présent pour découvrir la capacité de notre esprit à se transformer, à remplacer l’agitation par le calme et à améliorer la qualité de notre vie.